Öğrenci Yaşam Düzeni Koçluğu
Öğrencinin uyku–beslenme–ekran–çalışma rutini ve disiplinini yeniden yapılandırarak, ders çalışmayı sürdürülebilir hale getiren “alışkanlık ve sistem kurma” programıdır.
Mentorluk ile karıştırılmamalıdır. Mentorluk “ne çalışacağını” yönetir. Yaşam düzeni koçluğu “çalışabilecek düzeni” kurar.
Programın Kazanımları
- Düzenli uyku + enerji yönetimi,
- Gün içi zaman blokları (okul / etüt / dinlenme / tekrar),
- Ekran ve dikkat yönetimi,
- Erteleme ve dağınıklığı azaltma,
- Çalışma alışkanlığı ve disiplin rutini,
- Sürece uygun ev ortamı ve ebeveyn desteği.
SÜREÇ NASIL İLERLİYOR?
1) Veli - Öğrenci Görüşmesi
Amaç: Sorun haritasının çıkarılması, hedef rutinin belirlenmesi ve ev içi kuralların netleştirilmesi.
Çıktı: İhtiyaç analizi + Hedef rutin çerçevesi
1 SAAT
2) 7 Günlük Gözlem & Veri Toplama
Amaç: Uyku, ekran süresi, çalışma alışkanlıkları, enerji seviyesi ve dikkat ölçümlerinin yapılması.
Çıktı: Detaylı "Mevcut Durum" raporu
2 SAAT (1+1)
3) Rutin Kurulumu
Amaç: Öğrenciye özel, uygulanabilir günlük planın oluşturulması ve takip kurallarının belirlenmesi.
Çıktı: Günlük rutin planı + Kontrol listeleri
2 SAAT (1+1)
4) Uygulama & Takip Döngüsü
Amaç: Oluşturulan alışkanlıkların oturtulması, sürecin izlenmesi ve gerekli revizyonların yapılması.
Çıktı: Haftalık rapor + Gelişim grafiği
8-12 HAFTA
5) Stabilizasyon
Amaç: Edinilen düzenin kalıcılaştırılması ve öğrencinin bağımsız şekilde süreci yönetebilmesi.
Çıktı: Sürdürülebilir bağımsız rutin
2 HAFTAPROGRAM
İÇERİĞİNDE NELER VAR?
- Rutin tasarımı: uyku/uyanma, yemek, çalışma, mola, spor/hareket, ekran,
- Zaman planı: günlük zaman blokları + haftalık rutin şeması,
- Dikkat & ekran yönetimi: telefon kuralları, ders çalışma ortamı, odak protokolleri,
- Disiplin sistemi: mini hedefler, ödül/sonuç sistemi, kontrol listeleri,
- Takip: günlük kısa check-in + haftalık değerlendirme ve revizyon,
- Veli ile uyum: ev içi kuralların belirlenmesi ve uygulanması.
NE DEĞİLDİR?
- Branş öğretimi / konu anlatımı değildir. (Bunun için LGS Branş Bazlı Özel Dersler hizmetimizi inceleyebilirsiniz.),
- Akademik programlama ve net artırma takibi değildir. (Bunun için LGS Mentorluk Programı hizmetimizi inceleyebilirsiniz.),
- Terapi / klinik danışmanlık / tanı koyma (kesinlikle yok),
- İlaç, sağlık teşhisi veya psikiyatrik yönlendirme (gerekirse yalnızca “uzmana yönlendirme” önerisi yapılmaktadır.).
NOT: Bu program psikolojik danışmanlık değildir; davranış ve rutin düzenleme koçluğudur. Gerekli durumlarda aileyi uygun uzmana yönlendirme önerisi yapılır.
KİMLER İÇİN?
UYGUNDUR:
- “Çalışamıyorum, başlayamıyorum, sürdüremiyorum” diyen öğrenciler,
- Uyku düzensizliği, ekran bağımlılığı, erteleme, dağınıklık yaşayanlar,
- Mentorluk almak istiyor ama bireysel çalışma alışkanlığı yoksa,
- Düzenli plan var ama uygulanmıyorsa.
UYGUN DEĞİLDİR:
• Zaten rutini oturmuş, sadece akademik hız/net isteyen öğrenciler için uygun değildir (Mentorluk daha doğru).
Öğrencinizin çalışma alışkanlığı yeterli mi?
10 dakikalık hızlı değerlendirme yapalım.
BU PAKETİ ALDIĞINIZDA NELER ELDE EDERSİNİZ?
- Öğrenci Rutini Planı: uyku–çalışma–mola–ekran saatleri
- Günlük Kontrol Listesi: “bugün tamamlandı mı?” (Örneği aşağıdan görüntüleyebilirsiniz.)
- Ekran Kullanım Protokolü: kurallar + uygulanacak yöntem
- Çalışma Ortamı Checklist’i: masa/oda düzeni, dikkat kırıcılar
- Haftalık İlerleme Özeti: uyku düzeni, çalışma süresi, devamlılık
- Veli için Uygulama Rehberi: ev içi düzenleme önerileri
